Пошаговая инструкция: как правильно измерить стопу и определить полноту

Полнота стопы – это обхват ступни в самой широкой части, как правило, в районе косточек у основания большого пальца и мизинца.

Многие ошибочно считают, что если обувь не подходит по ширине, достаточно взять на размер больше. Это распространённая ошибка. Обувь большего размера будет длиннее, но не обязательно шире – в результате пальцам будет просторно, а пятка будет болтаться, провоцируя мозоли и натоптыши.

Игнорирование полноты приводит к серьёзным последствиям:

• ухудшение кровообращения из-за сдавливания стопы;

• быстрая усталость ног и судороги;

• деформация стопы и образование «косточек»;

• потеря устойчивости и риск травм.

Для обладателей широкой стопы правильное определение полноты — не просто рекомендация, а необходимость. Именно поэтому в каталогах Bigshoes — женская обувь 41–46 размера и мужская обувь 46–53 размера — представлено более 1300 моделей с учётом разной полноты стопы. Но чтобы воспользоваться этим преимуществом, нужно сначала узнать свою полноту.

Что понадобится для замеров

Прежде чем приступить к измерениям, подготовьте простые инструменты, которые найдутся в каждом доме:

• 2 листа бумаги формата А4 (можно больше, чтобы стопа поместилась полностью);

• карандаш или ручка;

• линейка (желательно жёсткая, металлическая или деревянная);

• сантиметровая лента (мягкая, портновская);

• ровная твёрдая поверхность (пол без ковра).  

Совет: для более точного результата попросите кого-нибудь помочь вам с обводкой – это снизит погрешность.

Пошаговая инструкция по измерению стопы

Шаг 1. Выберите правильное время

Измеряйте стопу во второй половине дня или вечером. За день ноги слегка отекают и увеличиваются в размере. Если измерить стопу утром, купленная обувь к вечеру может оказаться тесной.

Шаг 2. Наденьте подходящие носки

Если вы выбираете зимнюю или демисезонную обувь, наденьте носки той толщины, с которой планируете носить эту пару. Для летней обуви можно измерять босиком.

Шаг 3. Встаньте на лист бумаги

Положите лист бумаги на ровную твёрдую поверхность. Встаньте на него так, чтобы пятка плотно прилегала к полу, а вес тела равномерно распределялся на измеряемую ногу.

⚠️ Важно: измеряйте обе стопы. У большинства людей одна нога чуть больше другой – ориентируйтесь на бо́льший результат.

Шаг 4. Обведите контур стопы

Карандаш или ручку держите строго вертикально (под углом 90° к поверхности). Аккуратно обведите стопу по контуру.

Главная ошибка: наклонять карандаш под стопу или отводить его в сторону. Это «съедает» или добавляет лишние миллиметры к результату.

Шаг 5. Измерьте длину стопы

На полученном рисунке найдите:

• самую выступающую точку пятки;

• самую длинную точку пальца (чаще всего это большой или второй палец).

Измерьте расстояние между ними линейкой – это длина вашей стопы в миллиметрах.

Шаг 6. Измерьте полноту (обхват стопы)

Теперь возьмите сантиметровую ленту и измерьте обхват стопы в самой широкой части – обычно на уровне подушечек у основания пальцев, в районе косточек.
Лента должна плотно облегать стопу, но не вдавливаться в кожу.

Запишите полученное значение в миллиметрах. Это и есть полнота вашей стопы.

Шаг 7. Повторите для второй ноги

Обязательно измерьте длину и полноту второй стопы. Для определения размера и полноты используйте бо́льшие значения из двух.

Как определить полноту по формуле

Если вы измерили длину стопы (С) и обхват (В) в миллиметрах, можно вычислить точную полноту по формуле:

Полнота = 0,25 × В − 0,15 × С − А

где А — это константа:

• 16 — для мужчин;

• 17 — для женщин.

Пример расчёта для мужчины:

• Обхват стопы (В) = 260 мм

• Длина стопы (С) = 300 мм

• Расчёт: 0,25 × 260 − 0,15 × 300 − 16 = 65 − 45 − 16 = 4

Полученное число и есть показатель полноты. Значения:

• 2–4 — узкая стопа;

• 5–6 — средняя (стандартная) полнота;

• 7 и более — широкая стопа.

Пример для женщины:
Если обхват 230 мм, длина 250 мм, то 0,25×230 − 0,15×250 − 17 = 57,5 − 37,5 − 17 = 3 – узкая стопа.

Таблицы полноты и международные обозначения

Полнота обуви может обозначаться по-разному в зависимости от страны и производителя. Вот основные системы обозначений:

Российская система	Международная система	Британская система (UK)	Значение
2–4	B, C, D	A, B, C, D	Узкая / стандартная
5–6	M (Medium)	G	Средняя полнота
7–8	E, EE, 2E	E, F	Широкая
9–10	EEE, 3E, 4E	H, J, K	Очень широкая

В ассортименте Bigshoes представлена обувь с разными показателями полноты – от стандартной до экстра-широкой.

Таблица соответствия размеров (EUR / RU / UK / US)

Длина стопы (мм)	RU размер	EUR размер	UK размер (муж.)	US размер (муж.)
255–260	39	39	6	7
260–265	40	40	6.5	7.5
265–270	41	41	7	8
270–275	42	42	7.5	8.5
275–280	43	43	8	9
280–285	44	44	8.5	9.5
285–290	45	45	9	10
290–295	46	46	9.5	10.5
295–300	47	47	10	11
300–305	48	48	10.5	11.5
305–310	49	49	11	12
310–315	50	50	11.5	12.5
315–320	51	51	12	13
320–325	52	52	12.5	13.5
325–330	53	53	13	14

В нашем каталоге вся обувь представлена с указанием размеров в RU.

Полезные советы при выборе обуви

1. Оставляйте запас

Между самым длинным пальцем и носком обуви должен оставаться зазор 5–7 мм. Это обеспечит свободу движений и комфорт при ходьбе.

2. Учитывайте сезон

• Для летней обуви достаточно запаса 0,5–0,7 см;

• Для кроссовок и повседневной обуви — 0,6–1,2 см;

• Для зимней обуви с учётом тёплых носков запас должен быть больше.

3. Помните про разные бренды

У каждого производителя свои стандарты колодок. Даже зная свой точный размер и полноту, всегда полезно читать отзывы и рекомендации по конкретной модели.

4. Если выбор между размерами – берите больший

Если ваши измерения оказались между двумя размерами, всегда выбирайте больший. В случае с полнотой – если вы на границе, лучше выбрать более широкую колодку.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Что делать, если одна нога больше другой?
Это совершенно нормально. Всегда ориентируйтесь на бо́льшую стопу – подбирайте размер и полноту по ней. Для второй ноги можно использовать стельку или дополнительную шнуровку.

2. Как часто нужно измерять стопу?
Рекомендуем делать это раз в сезон (перед покупкой новой обуви). С возрастом стопа может менять форму, также вес и отёки влияют на размер.

3. Можно ли измерить полноту без формулы?
Да, вы можете просто сравнить свой обхват с таблицами полноты, которые есть в карточках товаров. Но формула даёт точное числовое значение, что помогает при заказе онлайн.

4. Как узнать, что обувь подходит по полноте, если заказываю онлайн?
Обратите внимание на маркировку в описании товара (например, «широкая колодка»). Также читайте отзывы покупателей с похожим размером. Если сомневаетесь – закажите две модели и воспользуйтесь нашей услугой примерки в магазине.

5. Можно ли носить обувь меньшей полноты, если она из натуральной кожи и разносится?
Натуральная кожа действительно тянется, но не более чем на 3–5 мм. Если обувь сильно жмёт, она будет деформировать стопу и доставлять дискомфорт. Лучше выбрать правильную полноту сразу.

6. Где в Москве можно примерить обувь больших размеров перед покупкой?
У нас есть физический магазин в центре Москвы, где вы можете примерить любые модели. Адрес и часы работы указаны на странице контактов.

7. Подходит ли ваша обувь для людей с плоскостопием?
В нашем ассортименте есть модели с ортопедическими стельками и правильной поддержкой свода. Для индивидуальных рекомендаций обратитесь к нашему консультанту.

Заключение

Правильное измерение стопы и определение полноты – это первый и самый важный шаг к идеально сидящей обуви. Больше никаких мозолей, натоптышей и вечерних отёков от тесных ботинок.

В Bigshoes мы понимаем, как важно найти обувь, которая подходит именно вашей стопе. Именно поэтому в нашем каталоге – более 1300 моделей мужской и женской обуви большого размера с учётом разной полноты.

Теперь, когда вы знаете свою полноту, выбирать идеальную пару стало проще. Заходите в каталог, фильтруйте по нужным параметрам и находите обувь, в которой комфортно с первой минуты.

Перейдите в каталог и отфильтруйте модели по ширине стопы – мы уже подготовили удобный фильтр.

Смотрите также

• Как выбрать осеннюю обувь для широкой стопы

Дата размещения: 23 сентября 2026 года

Автор статьи:
Илья Обухов – эксперт по подбору обуви для большой и широкой стопы, стаж работы в обувной индустрии – 12 лет. Помогает клиентам найти идеальную пару обуви.